1. Начните с визита к стоматологу. Вылечите кариес и воспалительные заболевания десен. Используйте специальный ополаскиватели для рта, чтобы избежать накопления бактерий.
2. Посетите отоларинголога. И пролечите все хронические заболевания носа, горла и слизистой оболочки рта.
3. Необходима консультация терапевта, гастроэнтеролога, пульманолога. Специалист подберет грамотный способ лечения хронических заболеваний, проявлением которых может быть неприятный запах изо рта.
4. Очищайте язык от налета. Можете использовать зубные щетки со специальным покрытием на тыльной стороне или обычную чайную ложечку. Эффективны в борьбе с бактериями, живущими на языке, специальные леденцы, жевательные таблетки (например, с хлорофиллиптом, хлоргесидином)
5. Ежедневно чистите зубы. Тщательно очищайте их два раза в день (в идеале – после каждого приема пищи). Используйте стоматологические нити.
6. Пейте много воды. Благодаря этому бактерии будут постоянно вымываться из ротовой полости. Ограничьте потребление кофе и крепкого чая, избегайте алкоголя, не курите, поскольку все это способствует обезвоживанию организма. Чтобы усилить выделение слюны, можете погрызть яблоко или апельсин, как вариант – жевательную резинку без сахара.
7. Исключите из рациона или радикально ограничьте употребление чеснока, жгучего перца, лука, копченостей и остро приправленных блюд.
8. Время от времени полощите горло отваром ромашки или шалфея – эти травы обладают антибактериальным и успокаивающим действием.
9. Каждый день ешьте йогурт или пейте кефир: кисломолочные бактерии, содержащиеся в этих продуктах, снижают уровень сероводорода в ротовой полости.
10. Приятно освежает дыхание жевание свежих листьев петрушки, базилика, мяты.
Если вам понравился материал, расскажите о нем друзьям:
Комментариев нет:
Отправить комментарий